segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Minha Dieta

Oi meninas, vim falar pra vocês da minha dieta. Postei uma foto das minhas compras no instagram, pra quem também está acompanhando por lá. Hoje vou contar direitinho tudo que estou comendo. Espero que gostem.



Então, minha nutri cortou tudo o que tinha gordura ou açúcar, tudo, tudinho mesmo, e agora estou comprando alimentos desnatados e sempre lights. O motivo por ela ter cortado é para que eu consiga chegar mais rápido ao esperado resultado.

7:00  _ 4 Torradas integrais ou 5 biscoitos integrais, com requeijão light e tomo 1 copo de leite desnatado
9:00 _ 1 Barrinha de cereal de 60kcal
12:00 _ 3 colheres (sopa) de arroz, 1/2 concha de feijão, carne magra e grelhada e bastante salada
15:00 _ 1 Barrinha de cereal de 120kcal
18:00 _ Sanduíche natural e 1 copo de suco, adoçado com uma 1/2 colher (chá) de adoçante em pó
21:00 _ 1 Iogurte desnatado e 1 fruta

Exceto nos sinais de semana que viajo pra minha cidade natal e saio completamente da dieta, sigo ela ao pé da letra e com isso espero chegar a minha meta o mais rápido possível.
Espero que vocês também se inspirem no meu processo de reeducação alimentar. Beijinhos! <3

sábado, 13 de setembro de 2014

Sandálias Birkenstock

Oi leitoras lindas, hoje vim falar sobre das sandálias birkentstock ou papates, elas estão de volta e com tudo nesse verão, vocês já viram? Eu amei ficar sabendo disso, porque amo as minhas.
São confortáveis, lindas e ainda deixam o look leve e descontraido.






Quero saber de vocês, o que vocês acham delas? Gostaram de saber que estão de volta? Te gente que não gosta, tem gente que coloca apelidinhos tipo "sandalinhas de Jesus" haha, mas enfim e vocês, gostam ou não? Deixem as opiniões no comentários. Beijinhos! <3


domingo, 7 de setembro de 2014

Projeto Verão!

Olá meninas, como estão?
Novidade no blog, página nova, com o nome de "Fitness". Deixa eu explicar direitinho.

Já tem um tempinho que estou precisando emagrecer, não só por estética, mas também, por questão de saúde. Não, eu não estou com problemas de saúde por causa do peso, mas antes prevenir do que remediar, não é mesmo?

E essa nova page, é para eu mostrar para vocês um pouco sobre o meu novo cotidiano, espero que vocês acompanhem, que se sintam motivadas a também começar uma dietinha, e que troquem dicas nos coments, para além de estarmos mantendo nosso contato, estarmos nos ajudando.

O nome do post é Projeto Verão, porque pretendo alcançar minha meta até o verão, será que consigo? Estejam sempre ligadas, aqui no RE ou no instagram que estarei sempre postando novidades.

Lembrando que o intuito não é só um processo estético, até porque a boa forma, é a forma que te faz bem, o importante é se sentir feliz consigo mesma, independente de estar acima, abaixo ou no peso certo.

E acho que é isso, espero que vocês gostem, estou super ansiosa para saber como vai correr essa nova page do RE. Beijinhos! ♥♥


sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Primavera Verão Renner

Meninas, fui na Renner conferir a coleção de Primavera Verão e voltei apaixonada e com vontade de trazer tudo pra casa, ta linda linda e os preços estão muito bons. Está tudo colorido, as estampas  maravilhosas, a cara da primavera e do verão, e tudo com um ar super leve e confortável. Corram e aproveitem! haha.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

terça-feira, 22 de julho de 2014

Cor de Vinho

Olá leitoras lindas, como estão as férias? Bom, eu estou na minha cidade, na casa da minha mãe, sempre sem tempo pra postar aqui. :'(

Mas enfim, quero saber o que vocês estão achando da onda de batons cor de vinho do inverno?! Particularmente estou adorando, completa o look, da um ar de seriedade e um Q de inverno, que cá pra nós é uma delícia não é mesmo?
Estão bombando na boca das famosas e das anônimas.





Separei as melhores marcas, com diversos preços pra vocês, de um jeito que fique acessível a todas. Fácil de achar nas lojas, nas cidades de vocês ou em sites de revenda de cosméticos.




O que acharam meninas? Espero que tenham adorado. Beijinhos! Prometo não sumir. :*




terça-feira, 20 de maio de 2014

O que você está comendo?

Bom, hoje eu vim falar dos rótulos das embalagens, informação nutricional, que muita gente olha mais não liga e nem sabe o que significa tudo aquilo, eu mesma não sabia, só sabia o que era sódio, HAHAHA. Vamos parar para prestar atenção, no que vocês estão comendo.
Os rótulos são elementos essenciais de comunicação entre produtos e consumidores. Daí a importância das informações serem claras e poderem ser utilizadas para orientar a escolha adequada de alimentos.
   
                           

PORÇÃO - È a quantidade média do alimento que deve ser usualmente consumida por pessoas sadias a cada vez que o alimento é consumido, promovendo a alimentação saudável.
% VD - Percentual de valores diários (%VD) é um número em percentual que indica o quanto o produto em questão apresenta de energia e nutrientes em relação a uma dieta.
MEDIDA CASEIRA - Indica a medida normalmente utilizada pelo consumidor para medir alimentos. Por exemplo: fatias, unidades, pote, xícaras, copos, colheres de sopa.
Esta informação vai ajudar você, consumidor, a entender melhor as informações nutricionais.
CADA NUTRIENTE APRESENTA UM VALOR DIFERENTE PARA CALCULAR O VD.
O que significa os itens da tabela nutricional?
Valor Energético - É a energia produzida pelo nosso corpo proveniente dos carboidratos, proteínas e gorduras totais. Na rotulagem o valor energético é expresso em forma de quilocalorias (KCAL) e quilojoules (KJ).
Carboidratos - São componentes dos alimentos cuja principal função é fornecer energia para células do corpo, principalmente do cérebro. 
Gorduras Totais - As gorduras totais referem-se á soma de todos os tipos de gorduras encontradas em um alimento, tanto de origem animal quanto de origem vegetal.
Gorduras Totais - Tipo de gordura presente em alimentos de origem animal. O consumo desse tipo de gordura deve ser moderado porque quando consumido em grandes quantidades pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças do coração. Altos %VD significam que o alimento apresenta grande quantidade de gordura saturada.
Gorduras Trans - Gordura encontrada em grandes quantidades em alimentos industrializados. O consumo dessa gordura deve ser muito reduzido, considerando que o nosso corpo não precisa desse tipo de gordura. Não se deve consumir mais quer 2 gramas de gordura trans por dia. 
Fibra Alimentar - Está presente em diversos tipos de alimentos de origem vegetal. A ingestão de fibras auxilia no funcionamento do intestino. 
Sódio - Está presente no sal de cozinha e alimentos industrializados, devendo ser consumido, com moderação, uma vez que seu consumo excessivo pode levar ao aumento da pressão artéria.
Espero que tenham gostado. Beijinhos!

segunda-feira, 19 de maio de 2014

New hair!

Meninas deixa eu mostrar para vocês meu novo cabelo, que nem é tão novo assim, mas que nem deu tempo de mostrar pra você. Como de costume, todo ano na semana santa eu mudo meu cabelo, pra variar um pouco o rosto, esse ano reforcei as mechas e deixei bem mais claro. Beijinhoos!